슈퍼푸드 수퍼푸드 란
슈퍼푸드, 수퍼푸드 란? 진짜로 알고 먹어야죠. 슈퍼푸드는 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 되는 식품을 일컫는 용어입니다. 이 중에서 "수퍼푸드"라고 불리는 것들은 다양한 영양소를 포함하고 있는 견과류, 곡물류와 열매류를 의미합니다. 아래에서 몇 가지 대표적인 슈퍼푸두에 대해 알려드리겠습니다: 호두 호두는 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강과 뇌 기능을 개선하고, 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방합니다. 아몬드 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 근육 발달과 수분 균형 유지에 필요한 역할을 하며, 비타민 E와 칼슘이 항산화 작용과 ..
2023. 9. 14.
미역의 효능 100g당 영양분
미역의 효능, 미역 및 해조류 100g당 영양분과 섬유질의 함량. 현대 영양계에는 화제를 일으키고 있는 이슈가 있습니다. 바로 미역과, 해조류입니다. 이 글에서 미역과, 해조류의 100g 당 영양 성분, 섬유질량, 등이 반찬으로 서의 역할에 대해 설명하겠습니다. 1. 비타민과 미네랄이 풍부 미역과, 해조류의 눈에 띄는 특징 중 하나는 인상적인 미네랄 함량입니다. 해조류는 일반적으로 100g당 상당한 양의 요오드를 제공하는데, 이는 건강한 갑상선을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 또한 전반적인 웰빙에 기여하는 필수 미네랄인 칼슘약 2,000mg, 마그네슘, 철분도 상당량 함유하고 있습니다. 특히 비타민K가 풍부하여 혈액응고 기능을 개선하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 비타민 A, C, E도 적당량 포..
2023. 9. 14.
